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Flan Thon et Tomates IG Bas

Flan Thon et tomate IG bas

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Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 18 minutes
Temps total 33 minutes
Type de plat entrée, Plat principal

Ingrédients
  

Pour 3 cassolettes environ

  • 2 œufs
  • 30 gr farine FiberPasta
  • 80 gr de lait végétal
  • 80 gr crème végétale
  • 1 c. à soupe de pesto de fanes de radis
  • 280 gr de thon
  • Tomates cerises (environ 12)
  • Persil, ail
  • Sel, poivre

Instructions
 

  • Mélanger dans un cul de poule, les oeufs, la farine, le lait, la crème, le pesto, le sel, le poivre vivement.
  • Emiettez le thon après l'avoir bien égoutté. L'incorporer au mélange
  • Ajouter les tomates cerises coupées en 2 et mélanger.
  • Transvasez le mélange dans des cassolettes et répartir dessus un peu de persillade.
  • Faire cuire environ 18 minutes dans un four préchauffé à 180°
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