Go Back
+ portions

Le Yacon en gratin

Al'Origin
A vous de choisir si vous préférez manger ce gratin à la crème ou en béchamel...
Aucun vote
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 45 minutes
Temps total 1 heure
Type de plat Accompagnement, Plat principal
Portions 4 personnes

Ingrédients
  

  • 700 g de yacon.
  • Noix de muscade
  • sel et poivre.

A la crème

  • 20 cl de crème liquide végétale ou pas...

A la béchamel

  • 3 c. à soupe de farine de blé intégrale T150 ou une autre farine de votre choix...
  • 2 c. à soupe de beurre.
  • ½ litre de lait végétal ou pas...

Instructions
 

  • Préchauffez le four à 180° (th. 6)
  • Pelez les poires de terre (yacon) et coupez les en fines lamelles.
  • Placez les dans un plat à gratin.
  • Dans un bol, mélangez la crème, la noix de muscade, le sel et le poivre.
    Ou préparez votre béchamel dans une casserole à part.
  • Versez le tout sur les poires de terre (yacon).
  • Enfournez et vérifiez la cuisson en piquant avec un couteau.

Notes

Vous pouvez agrémenter ce gratin de gruyère râpé ou d'épices de votre choix...
Bon appétit... Al'Origin les indices glycémiques... Retour aux sources... La boutique.
Keyword IG bas,
Vous aimez cette recette ?Dites-nous ce que vous en pensez !