LES PETITS DEJS SALES

Les petits dejs salés PETITS DEJEUNERS SALES Al'Origin

Les petits dejs salés… Hummm…
Adoptez le style anglais ou américain et faites du bien à vos papilles avant tout!!

Certes, un petit-déjeuner gastronomique n’est pas un objectif quotidien réaliste… N’est-ce pas?
Mais cela ne signifie pas que nous devrions nous contenter d’une ruée vers le sucre, qui nous laissera, de toutes façons, tristes et affamés une demi-heure plus tard…

Vous seriez surpris de voir combien d’idées de petit-déjeuner santé nécessitent très peu d’effort. Les petits dejs salés
Vous pouvez, en effet, les préparer rapidement et le tout comprenant de délicieux plats.

Des recettes avec bacon, œuf, fromage, tranche de cake, avocat…
Tout pour votre plaisir et votre glycémie!!

Lorsque vous manquez d’ inspiration pour le petit-déjeuner , essayez l’une de ces recettes faciles .
Faites de vos petits dejs salés, un vrai moment de gourmandise…

Glycémiquez vous bien…!LES INDICES GLYCEMIQUES LA DECOUVERTE, LA PRATIQUE, LES RECETTES, LES PETITS DEJEUNERS, LES ENTREES, LES PLATS, LES DESSERTS, TOUTES LES PATES, LA BOUTIQUE AVEC AL'ORIGIN

LES PETITS DEJS SALES,
FAITES VOTRE CHOIX…

Les avantages du petit déjeuner 

 

Les petits déjeuners assis détendus, jus de fruits, œufs et pain grillé, servis à la table de la cuisine, font désormais partis du passé pour beaucoup de français…
En effet, les longs trajets, les horaires exigeants et d’autres contraintes de temps contribuent tous aux routines matinales qui ne comprennent plus un petit-déjeuner sain.

Pourtant, ce dernier est un élément important dans un mode de vie sain.
La recherche montre que manger régulièrement un petit-déjeuner nutritif peut :

    • Soutenir la performance au travail ou à l’école.
    • Aider à maintenir un poids santé.
    • Contribuer à la santé et au bien-être en général en améliorant la qualité nutritionnelle de votre alimentation.

 

Les adultes et les enfants qui déjeunent ont généralement de bien meilleurs résultats au travail et à l’école.
En effet, le petit déjeuner reconstitue la glycémie, ce qui contribue à fournir de l’énergie et à améliorer la mémoire, la concentration, la vigilance et l’humeur…

Petit déjeuner et contrôle du poids

Beaucoup de gens sautent le petit déjeuner parce qu’ils croient que cela les aidera à perdre du poids, mais en fait, cela peut avoir l’effet inverse.
Des études montrent que les mangeurs de petit-déjeuner sont moins susceptibles d’être en surpoids que ceux qui sautent celui-ci et réussissent mieux à perdre du poids ou à maintenir leur perte de poids.

Petit déjeuner et nutrition globale

Meilleurs choix de petit-déjeuner

Lorsque nous prenons ce premier repas, nous consommons plus de certains nutriments : calcium, fer, vitamines A et C et fibres.
Ces nutriments sont essentiels à une alimentation saine et à une vie meilleure.

    • Le calcium aide à construire des os et des dents solides.
    • Les fibres aident à réduire le taux de cholestérol, de diabète et à réduire le risque de maladie cardiaque.
    • La vitamine A et C, ainsi que d’autres antioxydants aident à protéger les cellules contre les dommages.

Étant donné que de nombreux aliments riches en nutriments comme les grains entiers, les fruits, les œufs et les produits laitiers sont consommés au petit-déjeuner, sauter cet important repas pourrait vous empêcher de répondre à vos besoins quotidiens en nutriments essentiels.

Conclusion

Une lecture attentive des étiquettes des aliments peut nous aider à sélectionner les meilleurs aliments pour le petit-déjeuner dans différentes catégories d’aliments pour le petit déjeuner.
Recherchez une céréale dont le grain entier figure comme premier ingrédient et sans sucres ajoutés bien-sûr. Préférez les aliments bruts, pas préparés.

Pour ceux d’entre nous qui n’ont pas beaucoup de temps et qui ont besoin de prendre leur petit-déjeuner dans la voiture, au travail ou dans une salle de classe, il existe des choix de petit-déjeuner pratiques et portables qui sont également bons pour vous.
Considérez les fruits et un œuf dur, les pains de grains entiers avec du beurre d’arachide, ou le yaourt grec avec des baies et des amandes.
En effet, si vous savez quoi chercher, il est possible d’obtenir un petit-déjeuner rapide et nutritif où que vous alliez…

Prenez le temps de déjeuner! Nourrissez votre potentiel…

 

AVERTISSEMENTS

Δ Les informations fournies sur ce site sont à titre informatif seulement et ne visent pas comme un substitut pour des conseils de votre médecin ou autre professionnel de la santé.
Vous ne devez pas utiliser les informations sur ce site pour le diagnostic ou le traitement de n’importe quel problème de santé ou pour la prescription de tout médicament ou autre traitement.
Vous devriez consulter un professionnel de santé avant de commencer un régime alimentaire, l’exercice ou programme de supplémentation, avant de prendre tout médicament, ou si vous avez ou soupçonnez que vous pourriez avoir un problème de santé.

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